Nachtelijke alarmstand
Als slapen niet vanzelf veilig voelt
Moeite met inslapen, vaak wakker worden, nachtmerries en uitgeput opstaan komen bij PTSS vaak voor. Slaapklachten verdienen een eigen plek in onderzoek en behandeling.
Meer dan een slechte nacht
Slaap en spanning kunnen elkaar versterken
Wie voortdurend alert is, komt moeilijk tot rust. Slechte slaap kan overdag concentratie, stemming en draagkracht verminderen. Nachtmerries kunnen angst voor het slapen versterken. Ook pijn, ademhalingsproblemen, medicatie, alcohol, drugs en andere aandoeningen kunnen slaap beïnvloeden.
Laat aanhoudende slaapproblemen beoordelen. Een slaapdagboek kan soms inzicht geven, maar voortdurend meten kan ook extra druk opleveren.
Een vast anker
Een redelijk vaste opstaantijd en een rustige overgang naar de nacht kunnen houvast geven.
Minder verdoven
Alcohol of drugs lijken soms te helpen met inslapen, maar kunnen slaapkwaliteit en klachten verslechteren.
Bespreek nachtmerries
Nachtmerries zijn behandelbaar. Vertel je behandelaar hoe vaak ze voorkomen en wat ze overdag doen.
Moet ik traumadetails opschrijven voor het slapen?
Niet op eigen initiatief. Het oproepen of uitwerken van traumaherinneringen hoort bij een passend behandelplan en kan vlak voor de nacht extra activerend zijn.
Wanneer bespreek ik medicatie?
Bespreek ernstige of aanhoudende slaapproblemen met huisarts, psychiater of voorschrijver. Begin, wijzig of stop medicatie niet zelfstandig.
Wat als ik bang ben om te gaan slapen?
Vertel dit expliciet aan je behandelaar. Bij directe onveiligheid of een crisis neem je meteen contact op met behandelaar, huisarts of huisartsen-spoedpost.
Bronnen
Betrouwbare verdieping
Bronnen en verdieping: Thuisarts: PTSS · GGZ Standaarden: behandeling en begeleiding · ARQ Kenniscentrum Impact.
De informatie op deze website is algemeen en vervangt geen diagnose, behandeling of persoonlijk advies van een zorgprofessional. Laatst inhoudelijk gecontroleerd: 17 juli 2026.