Herkennen zonder zelfdiagnose
Klachten kunnen veel vormen aannemen
De één merkt vooral nachtmerries en schrikreacties, de ander voelt afstand, somberheid of vermijding. Herkenning kan helpen om woorden te vinden; een professionele beoordeling blijft nodig voor een diagnose.
In je hoofd
Opdringende herinneringen, piekeren, concentratieproblemen, schuld of een voortdurend gevoel van dreiging.
In je lichaam
Spanning, hartkloppingen, hoofdpijn, buikklachten, vermoeidheid of sterke schrikreacties.
In gedrag
Vermijden, controleren, terugtrekken, overmatig werken of middelen gebruiken om minder te voelen.
In contact
Minder vertrouwen, sneller conflict, moeite met nabijheid of het gevoel dat anderen je niet begrijpen.
Dissociatie
Als contact met jezelf of de omgeving verandert
Sommige mensen voelen zich onwerkelijk, verdoofd of los van hun lichaam. Tijd kan vreemd aanvoelen of er kunnen gaten in herinneringen zijn. Zulke ervaringen kunnen bij verschillende problemen voorkomen. Vertel het aan je behandelaar, zeker als je tijd kwijtraakt, in onveilige situaties belandt of bang wordt van wat er gebeurt.
Probeer niet op eigen kracht heftige herinneringen op te roepen om te testen wat er aan de hand is.
Wanneer contact opnemen?
Wacht niet tot alles vastloopt
- Klachten houden aan of worden erger.
- Werk, studie, relaties, slaap of zelfzorg raken duidelijk ontregeld.
- Je gebruikt alcohol, drugs of medicatie om gevoelens te onderdrukken.
- Je voelt je niet veilig, raakt vaak de tijd kwijt of denkt aan zelfdoding.
Begin bij je huisarts, behandelaar of bedrijfsarts. Bij acuut gevaar bel je 112; bij zelfmoordgedachten kun je dag en nacht 113 of 0800-0113 bellen.
Bronnen
Inhoudelijke basis
Bronnen en verdieping: Thuisarts: Ik heb PTSS · GGZ Standaarden: psychotrauma · ARQ: dissociatie bij PTSS.
De informatie op deze website is algemeen en vervangt geen diagnose, behandeling of persoonlijk advies van een zorgprofessional. Laatst inhoudelijk gecontroleerd: 17 juli 2026.